Η Πολιτική Άμυνα συστήνει στους πολίτες όπως:
- Αποφεύγουν τις άσκοπες μετακινήσεις και τις βαριές σωματικές εργασίες κάτω από τον ήλιο
- Αποφεύγουν την ηλιοθεραπεία, το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο
- Αποφεύγουν χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός
- Φορούν δροσερά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα
- Προστατεύουν το κεφάλι τους με καπέλο
- Φορούν γυαλιά ηλίου καλής ποιότητας που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου
- Τρώνε μικρά και ελαφρά γεύματα, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και φτωχά σε λίπη
- Πίνουν άφθονο νερό και χυμούς φρούτων και λαχανικών
- Αποφεύγουν τα οινοπνευματώδη ποτά
- Αποφεύγουν τις απότομες εναλλαγές της θερμοκρασίας
- Χρησιμοποιούν τεχνητά μέσα αερισμού (ανεμιστήρες) ή σύστημα κλιματισμού
- Απευθύνονται στον ιατρό τους για προβλήματα υγείας που ενδεχομένως να παρουσιάσουν
- Μεριμνούν για συγγενικά ή άλλα κοντινά τους πρόσωπα που είναι ηλικιωμένα ή χρήζουν φροντίδας
- Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, το κοινό μπορεί να καλεί στον Ενιαίο Ευρωπαϊκό Αριθμό Κλήσης Έκτακτης Ανάγκης 112.
